ウエイトトレーニングのエクササイズの1つに、RDL（ルーマニアンデッドリフト）という種目があります。 私にとってRDLは、新規クライアントさんのトレーニング指導を開始するときに、一番最初にやっていただくエクササイズです。それだけ重要であり ...

Many great exercises work the hamstrings. But if you spend time training one muscle group, you want to do only the best exercises, right? A recent study conducted at the University of Memphis looked ...

これからトレーナーを目指す方⇨ ちょっと難しい トレーナーになりたての方 ⇨ ちょうど良い トレーナーとしてレベルを上げたい方 ⇨ 復習に わからないことなどありましたTwitterやInstagramでDMをしていただければと思います！お答えできる範囲で ...

It's been called effective, overlooked and poorly executed. What am I talking about? The Romanian Deadlift, or RDL. In fact, it isn't quite a deadliest and it isn't Romanian in origin (back in the ...

Medically reviewed by Theresa Marko, PT Exercising your hamstrings is important for mobility (movement), athletic performance ...