1. Builds Upper Body Strength: Push-ups are one of the most effective bodyweight exercises for strengthening the upper body. They primarily target your chest (pectorals), shoulders (deltoids), and the ...
プッシュアップ（腕立て伏せ）は、幼い頃に触れる最初のストレングストレーニング（筋トレ）のひとつだが、騙されてはいけない。プッシュアップはシンプルで簡単に見えるが、上半身と体幹の発達、および胸と肩の筋肉増強のための優れたツールで ...
Weight training is essential to good physical health and is especially important for aging well. A study by Harvard researchers found that middle-aged men who could do 20 push-ups had better heart ...
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