The push-up is one of the first strength exercises we’re exposed to from a young age. But don’t let its simplicity fool you – the humble push-up is a tried and true tool for developing upper body and ...

ハンドスタンドプッシュアップで筋トレをしている男性。 この男性のすぐそばには猫が待機。 トレーニングをしている男性の動きが、キスをしてもらうのにちょうどいいと思いついたようです。 こんなご褒美が1回1回あるなら、キツい筋トレもずっと続け ...

Yes, the one-arm push-up is an incredibly powerful, portable movement that lets you hammer your chest, triceps and shoulders using nothing but bodyweight. But let’s be honest – it’s also a baller move ...

自宅で行う筋トレの定番といえる「腕立て伏せ」。適切な方法でトレーニングをすれば自宅で立派な胸板と、太い二の腕を作れる種目だ。 この記事では元トレーナーで週2～3日腕立て伏せを行っている筆者が、腕立て伏せの効果や鍛えられる筋肉の部位 ...

自宅にいるときも効率的に鍛えたい！と思ったら、プッシュアップバーがおすすめです。プッシュアップバーとは腕立て伏せを手助けしてくれる必須アイテム！今回は「初心者」「傾斜あり」「効率的な筋トレ」の3つのテーマに分けてご紹介していきます。