Wie kann ich den Psoas dehnen und trainieren? Die zur Verkürzung neigende Psoas Muskulatur zur Vorbeugung regelmäßig zu dehnen und zu trainieren macht auf jeden Fall Sinn - und sollte auch bei ...

Ohne ihn läuft buchstäblich nichts: Der Psoas ist gerade für Aktive ein wichtiger Muskel. Grund genug, ihm mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Wie du den Psoas trainieren, dehnen und so langfristig ...

Psoas Test und Übungen V-Sitz: Rückenlage, Füße so anziehen, dass die Unterschenkel senkrecht stehen. Spanne die Bauchmuskeln an, hebe die gebeugten Beine nacheinander an, bis die Unterschenkel ...