仕事に、人生に効く一冊。 自分軸で決めた十人十色の働き方インタビュー 筋トレを続けて力がついてくると、以前よりも重いウェイトを持ち上げられるようになります。 これこそが、フィットネスの世界でもっとも重要で、かつ誤解されがちな概念である ...

Everyday Athletes are wired to chase progress. But somewhere along the way, “progressive overload” got twisted into “add weight every week or you're failing.” That mindset could be be holding you back ...

「プログレッシブオーバーロード」という言葉を聞いたことはあるだろうか？ 今やっているトレーニングに筋肉が慣れてきたところで重量やレップ数・セット数を段階的に増やし、筋肉に一貫して負荷を与え続けるという、筋肉増強や筋力向上のための基本 ...