Envie de vous remettre en forme ? Découvrez le programme de musculation du coach, spécialement conçu pour les débutants ! Mettez-vous debout et écartez les pieds de la largeur du bassin. Posez vos ...

La musculation, c’est comme le reste : il faut bien commencer à un moment ou un autre. Oui, mais comment s’y prendre lorsque l’on est un débutant ? Dans une société où l’image que l’on projette est ...

Il peut être difficile de trouver le meilleur plan pour atteindre vos objectifs, c’est pourquoi nous avons élaboré ce guide. Nous y expliquons les bases de la planification de la musculation, ce qui ...

Faire ses premiers pas dans le monde de la musculation peut être particulièrement décourageant. Pas facile de monter sur des machines dont on ne connaît pas toujours le principe. Sans compter que tout ...

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Fais des exercices polyarticulaires au poids du corps, essaie de tout tester pour voir les sensations que ça te procure pendant 2 semaines. Après tu pourras te faire un vrai programme. En tant que ...

Avant d’entamer un programme strict de musculation, de Crossfit ou encore de powerlifting, il est nécessaire de poser les bases si vous envisagez une complémentation en marge d’une alimentation saine.

Avec quelques indications bien formulées, ChatGPT peut générer un programme de sport personnalisé, que vous soyez débutant ou confirmé. Objectifs, contraintes, préférences : tout peut être pris en ...