En général, pour chaque séance de fractionné, on travaille entre 100 et 105% de VMA. Au fil des séances, pour le même effort et la même intensité, l'athlète pourra parcourir la même distance en moins ...

Voici une séance intermittente qui vous prépare particulièrement bien pour des compétitions de 10 km. Ses variantes vous permettent de vous préparer tout aussi bien pour des courses plus courtes ou ...

Idéale pour se préparer au marathon, cet entraînement sous-côté nommé méthode 30-30 ou fractionné 30-30 va augmenter ...

Le fractionné est une méthode d'entraînement de course à pied spécifiquement conçue pour améliorer les performances sportives des coureurs. Découvrez les bienfaits de la course fractionnée et son mode ...

La nouvelle édition des RMC Running Sessions avait lieu ce samedi matin à Lyon. Au programme, l’importance du fractionné, exercice que l’on peut aussi faire en pleine nature. Vous voulez faire du ...

Le fractionné est une méthode d'entraînement en course à pied. La séance consiste à alterner des efforts intenses et courts avec des périodes de récupération. Sur des intervalles quantifiés en ...

SPORTIFS DU DIMANCHE - La chronique de Stéphane Colineau, reporter au service des Sports du JDD, compétiteur très amateur. Pour progresser en course à pied, il faut souffrir. Ou pas. Au bout de la ...

Pour s'améliorer en running, rien ne vaut le fractionné. Mais saviez-vous que l'on peut aussi s'entraîner dans l'eau ? Un bon moyen d'améliorer son endurance en mettant au repos ses articulations ...