パーソナルトレーナー葉山もえみが、自宅でできる簡単なトレーニングを紹介します。 今回は「プランクプッシュアップ」。体幹を鍛える「プランク」という種目に動きをつけることで、腕周りの筋肉も同時に鍛えられます。腰痛予防や胸の筋肉の ...

筋トレは、正しいフォームで行わなければ狙った筋肉を鍛えられない。今回、スポーツジム「PLAYGROUND」銀座店のエグゼクティブトレーナー、KENICHIさんに指導をお願いしたのは、プランクプッシュ。腕まわりを鍛えると同時に体幹も鍛え、安定させる ...

現在JavaScriptが無効です。 スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。 体の芯を鍛えるプランクトレーニング。お腹の引き締めは ...

This simple bodyweight test, recommended by top sports medicine experts, may reveal far more about your heart health than you ...

An average gym in Kerala during Onam season is a vibe, as Gen Z would call it. Amid the daily grind of pull ups, planks, squats and deadlifts, are small groups of people practising some moves. While a ...

【全仏オープン】3連覇の小田凱人「上がってきた相… [記事へ] ヤクルト1 - 8ソフトB試合終了 DeNA4 - 7日本ハム試合終了 中日4 - 3ロッテ試合終了 阪神8 - 2オリック試合終了 広島5 - 2西武試合終了 ...

Push-ups are a staple of strength training. However, it's sometimes beneficial to introduce variety and new challenges into your workout routine. Photo: Getty Images You simply don’t want to keep ...

The push-up is a staple bodyweight exercise – but is it useful for building muscle? Here's how many push-ups reps it takes to ...