おはようございます！ピラティスインストラクター みぃです。 それはもしかすると、反り腰が原因かもしれません。次のセルフチェックを試してみましょう。 反り腰セルフチェック 1）壁にかかと、背中、後頭部をつけて立つ 2） 壁と腰の隙間に片手を ...

おはようございます！ピラティスインストラクターの澤田みのりです。 「年末の大掃除などで、うっかり腰を傷めてしまった…」なんて経験はありませんか？ 忙しい時期に腰痛に苦しまないで済むよう、今日は、腰回りを強くするピラティス「ダブル ...

手軽に始められ、壁の補助のおかげで正しい姿勢をキープしたまま効率的に鍛えられると話題のウォールピラティスを、ヨガ・ピラティスインストラクターの西林さきさんに教わった。 「体を整える前半のストレッチ、お尻やお腹など大きな筋肉を鍛える ...

ストレッチピラティスとは、その名の通りストレッチとピラティスを掛け合わせたエクササイズメソッドのことです。現時点ではマシンピラティス専門店「WECLE（ウィークル）」でレッスンを受けられますが、WECLEはどのようなスタジオなのでしょうか？

今日は「ストレッチとピラティス、何が違うの？本当に効果あるの？」についてお話ししたいと思います！ ストレッチとピラティスはどちらも体の柔軟性や健康維持に役立つエクササイズですが、実際にどう違うのかを正しく理解している人は少ないかも ...

①はじめに：筋トレ前の準備、どうしてる？ 「筋トレ前にストレッチをしているけど、ピラティスも取り入れたほうがいいの？」と悩んだことはありませんか？ 実は、筋トレ前のストレッチの種類やタイミングによって、筋力やパフォーマンスに影響が ...

Pilates continues to trend as a popular workout regimen. There’s a reason for the pilates craze, and it isn’t just the aesthetic studios and cute workout outfits. The fitness trend combines effective ...

駐車場：駐車場がない為、ご希望の方はお問い合わせください。 このコンテンツはイベント主催者の情報提供を基に発信しています。 最初はストレッチポールを使用して、体のコンディショニングを行い、その後、ピラティスで体を整えていきます。