「ピリオダイゼーション」は、筋トレを新しいステージに導く強力な手法です。 初心者から上級者、そしてボディビルダーの減量、ダイエットを目指す方まで、幅広く応用できるメリットがあります。 停滞期に悩んでいる方 減量期に筋肉を落としたくない ...

トレーニングのプランを考える際に、皆さんはどのように組み立てていますか？TrainingPeaksのブログで、ブロックピリオダイゼーションについて紹介されていたので、備忘録としてまとめてみようと思います。 1．古典的なピリオダイゼーションとその欠点 ...