元プロボクサーで理学療法士(国際PNF協会認定PNFセラピスト)のBOXER PTです。 今回はリハビリテーションだけでなく、スポーツ界でも取り入れられている治療・トレーニングコンセプトの『PNF』について、一体ナンなのか、どういった効果があるのか、どの ...
体を動かす度に、筋肉の硬さを感じたり、ストレッチをしてもなかなか柔軟性が向上しないと悩んでいませんか？ それなら、PNFストレッチングが鍵かもしれません！ 「Effect of PNF stretching training on the properties of human muscle and tendon structures（2015）」では、PNF ...
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