「50歳を過ぎて筋肉をつけたいのであれば、重量だけを追いかける昔ながらの方法が最善とは限らない」とウォーカーは言う。「そこを誤ると、筋肉は増えず、肩や肘、膝だけを痛めることになりかねない」 ...
Strength-training comes with a host of benefits regardless of your age, from more toned muscles to a speedier metabolism and more. But this form of exercise (also called resistance training) can be ...
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