Les cuisses sont composées de plusieurs groupes musculaires. La zone antérieure, située à l’avant du fémur, est constituée du Sartorius et du quadriceps et la zone localisée à l’arrière du fémur, des ...

Vous avez pris de bonnes résolutions pour 2025 avec des séances de gym et de musculation régulières ? Les fentes feront certainement partie de votre entraînement sportif. Ces exercices simples à ...

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Mettre les pieds dans les sangles du TRX, mettre les mains au sol et garder les bras et les jambes tendus. Garder le corps droit comme une planche et les abdominaux contractés au maximum durant toute ...

Pour éviter que les bras ne ballottent : Exercice 1 : au sol, en appuie sur les mains et sur les genoux, les bras tendus et écartés, fléchissez les bras pour amener le buste vers le sol, les coudes ...

L’exercice de la jambe levée est idéal pour obtenir des fesses en béton rapidement. Cet exercice fait travailler les muscles fessiers en profondeur pour des fesses fermes et joliment rebondies. Voici ...

Gym Direct, la plus grande salle de sport de France est sur Youtube ! Renforcement musculaire, cardio, yoga, danse... Retrouvez toutes les vidéos de Sandrine, Constant, Kevin et Mohamed pour 26 ...

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