前回までで、僕が考案したロッキングのベーシックの質を爆上げする「プレ・ベーシック・トレーニング」の解説をしました。全部で6つの動きがあります。 今回は「一週間の具体的な実践例」ということで、メニューの例を作成しました。参考にして練習 ...

前回までで、僕が考案したロッキングのベーシックの質を爆上げする「プレ・ベーシック・トレーニング」の解説をしました。全部で6つの動きがあります。 今回は「一週間の具体的な実践例」ということで、メニューの例を作成しました。参考にして練習 ...