豪西シドニー大学らの研究チームは、高強度インターバルトレーニング（HIIT：ヒット）と心血管代謝への効果について研究論文11本をレビューした.....。 HIIT(ヒット）は、必要な時間やエネルギー消費量が少ないにもかかわらず、心肺持久力、血糖値の調節 ...

高強度インターバルトレーニング「HIIT」メニューの一例｜西日本新聞meは、九州のニュースを中心に最新情報を伝えるニュースサイトです。九州・福岡の社会、政治、経済などのニュースを提供します。

自転車競技の日本のオリンピック選手のトレーニングから人気に火がつき、本サイトでも「1日4分話題の筋トレ『HIIT』で体脂肪が落ちる」で紹介して大反響のあった高強度インターバルトレーニング「HIIT（ヒート）」。今では世界中でさまざまなプログラム ...

仕事に、人生に効く一冊。 自分軸で決めた十人十色の働き方インタビュー 『New York Times』紙によると、ライフハッカーでも紹介してきたような簡単に行えるエクササイズが、インターバルトレーニングとしていいようです。1日20分のエクササイズでも、健康 ...

今回はHIIT（高強度インターバルトレーニング）のメニューの一例を紹介します。ここでは45秒間に高強度運動を行い、10秒間のインターバルを挟み、すぐに運動を再開、このルーティーンを6―8回繰り返すHIITを取り上げます。 膝つき ...

Android Wear がインターバルトレーニング・反復トレーニングのタイマーになる無料の Android アプリ「War Interval Timer」が Google Play ストアにリリースされました。部活やスポーツを本格的にされている方は、時間を区切って数セットを行うトレーニングや、高 ...

年齢を重ねるとともに歩く時間が減る人が多いが、ウォーキングこそ最良の健康法だ。少し早起きして朝日を浴び、姿勢正しく歩くことで、骨は強くなり筋力アップも期待できる。整形外科医が「正しい歩行姿勢」や「シューズ選び」までを指南する。※本稿は、往診専門整形外 ...

ライフコーチのボーク重子さんに、子どもの「非認知能力」の育み方について、連載でお伺いしています。第9回の今回は、先を見越して自分の行動をコントロールする力、「自制心」についてのお話です。 Q．ゲーム時間など、約束事（ルール）を決めて ...