For the body to become stronger during strength training, muscles must be exposed to increasingly higher resistance to stimulate them. This is the only way they can grow. The best results are achieved ...
仕事に、人生に効く一冊。 筋トレを続けて力がついてくると、以前よりも重いウェイトを持ち上げられるようになります。 これこそが、フィットネスの世界でもっとも重要で、かつ誤解されがちな概念である「プログレッシブ・オーバーロード（漸進性過 ...
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