これまでの研究で、適度な運動は身体の健康維持だけでなく脳機能改善にもつながることが報告されています。新たに、クイーンズランド大学の研究者らが「高齢者の記憶力を高めるために最も役立つ運動は『高強度インターバルトレーニング(HIIT)』である ...

高強度インターバルトレーニング (HIIT) が脳内のエンドルフィンの分泌を促すことが新たな研究によって判明した.... 高強度インターバルトレーニング (HIIT) が脳内のエンドルフィンの分泌を促すことが新たな研究によって判明した。フィンランドのトゥルク ...

みなさんは今までにクロスフィットとHIITに関する動画や記事を見たことがありますか？ 『違いはあるの？両方ばちばち追い込むんやろ？ほぼ一緒だよね。 どっちの方がいいの？』 と考えられている方もいるのではないでしょうか？ 日本ではクロス ...

HIITとはHigh-intensity interval trainingの頭文字で、高強度インターバルトレーニングと訳されます。日本人が開発したタバタ法が有名ですが、他にもAMRAP、EMOMが用意されています。 それに加えて、ワークアウトもGarmin Connectから転送することができます。ワーク ...

血糖値の調節や心臓の強化から、体脂肪の削減や記憶力の向上に至るまで、高強度インターバルトレーニング「HIIT」（ヒット）には無数のメリットがある。でも、他のワークアウトと同様、HIITもできるだけ効率的に行いたい。その内容をオーストラリア版 ...

HIIT（高負荷インターバルトレーニング）に週数回取り組むだけでフィットネスと筋力がアップする。HIITの概要・注意点・メニューを解説しよう。 数年前から文明社会と無関係な生活を送っている、あるいはInstagramフィードのチェックをサボっている人でも ...

くびれたお腹は毎朝15分のHIITで作る！ ニュージーランドのメディア「Viva」に対し、デュア・リパ（28歳）は自身のフィットネスルーティンについて秘訣を明かした。実際に好んで行っているワークアウトの頻度や時間、そして好きなワークアウト内容につい ...

今年も夏本番！タンクトップや半袖シャツを着ていると、二の腕や太もも、ウエストラインがやっぱり気になるという人も多いのでは？そんな時、全身の筋肉をバランスよく刺激しながら、脂肪燃焼と筋力アップの両方が叶うワークアウトがあったら理想的。