これまでの研究で、適度な運動は身体の健康維持だけでなく脳機能改善にもつながることが報告されています。新たに、クイーンズランド大学の研究者らが「高齢者の記憶力を高めるために最も役立つ運動は『高強度インターバルトレーニング(HIIT)』である ...

仕事に、人生に効く一冊。 自分軸で決めた十人十色の働き方インタビュー 筋トレは、長時間行なえば、その分効果が期待できるとは限らないもの。 短時間でも効果的に行なうことで、十分意味のあるトレーニングをすることができます。 フィットネス界隈 ...

HIIT（高負荷インターバルトレーニング）に週数回取り組むだけでフィットネスと筋力がアップする。HIITの概要・注意点・メニューを解説しよう。 数年前から文明社会と無関係な生活を送っている、あるいはInstagramフィードのチェックをサボっている人でも ...

「HIIT（High Intensity Interval Training）」は、即効性のあるエクササイズとして注目されているトレーニング手法。高負荷の筋トレと休憩を短時間で繰り返すことで、脂肪燃焼効果を高め、理想の体形を目指す HIITとはどういうトレーニングなのか、またその効果 ...

今年も夏本番！タンクトップや半袖シャツを着ていると、二の腕や太もも、ウエストラインがやっぱり気になるという人も多いのでは？そんな時、全身の筋肉をバランスよく刺激しながら、脂肪燃焼と筋力アップの両方が叶うワークアウトがあったら理想的。

今年も夏本番！タンクトップや半袖シャツを着ていると、二の腕や太もも、ウエストラインがやっぱり気になるという人も多いのでは？そんな時、全身の筋肉をバランスよく刺激しながら、脂肪燃焼と筋力アップの両方が叶うワークアウトがあったら理想的。