テレワークで、外出せず、歩かず、1日中椅子に座って仕事をしている……なんて人も多いんじゃないでしょうか。 そして ...

フラフープが流行っているらしい。インナーマッスルを鍛えることでダイエットに効果があるのだとか。他にも骨盤のゆがみを矯正できるなんて話もあって良いことずくめだと聞く。 しかしフラフープってどこの家にもあるようなものではないと思う。

小学校で使って以来、一度も見なかったフラフープがフィットネス業界で脚光を浴びている。きっかけは、ロックダウン中の宅トレを楽しくする目的で始まったTikTokのフラフープチャレンジ。縄跳び同様、フラフープもカロリーを燃やし、体幹の筋肉を鍛え ...

ウエイト付きフラフープのメリットもご紹介。 1．体幹を強くする フラフープを回し続けるには体幹を使う必要がある。そのためフラフープでは、腹筋、腹斜筋、腰の筋肉が強くなる。 2．姿勢とバランスが良くなる 体幹の筋肉が強くなれば、姿勢と体の ...