最近よく耳にするファンクショナルトレーニングとはいったい何だろうか。基本的には、筋トレの枠を超えて日常生活で役立つエクササイズのことを指す。スポーツにおける目標だけでなく、普段の活動を助けてくれるものだ。 健康に気を遣う人にとって ...

日々の生活に役立つ動作性を高める、各種トレーニング法を紹介。 運動能力やメンタルヘルスの向上、あるいは美意識…など、運動する理由は人によってさまざまだろう。しかし、年齢を重ねるにつれて、他よりも優先しなければならない動機が生まれる。

ファンクショナルトレーニングは関節や筋肉などの各部位に眠っていた運動能力を思い出させ、より効率良く動けるように導く効果が期待できるそう。 その結果、 体力や基礎代謝の向上 につながり、 適正体重も維持しやすくなる ようです。

「ファンクショナルトレーニング」という言葉をご存じだろうか。立ったり、座ったり、体をひねったり……つまり基本的 ...

運動能力やメンタルヘルスの向上、あるいは美意識…など、運動する理由は人によってさまざまだろう。しかし、年齢を重ねるにつれて、他よりも優先しなければならない動機が生まれる。 【写真集】加齢による筋力低下を防ぐためのファンクショナル ...

THERE ARE SO many reasons to exercise: aesthetics, athletic ability, even mental health. As you age, one motivation often distinguishes itself above others: functionality. When you get older, your ...