まず最初に「フロントレバー」とは、鉄棒などにつかまり、ひじを伸ばした状態でぶら下がり、頭から足先までを地面と平行にしてキープするものです。この動きを手に入れれば、“吊り輪の賢者”になれるかもしれません…。 筋トレの中には、驚くような ...