血糖値の調節や心臓の強化から、体脂肪の削減や記憶力の向上に至るまで、高強度インターバルトレーニング「HIIT」（ヒット）には無数のメリットがある。でも、他のワークアウトと同様、HIITもできるだけ効率的に行いたい。その内容をオーストラリア版 ...

最近のワークアウトのトレンドといえば、HIIT（高強度インターバルトレーニング）やEMOM（エブリミニットオンザミニット）、AMRAP（できる限り多くのラウンド数を行うトレーニング）など、ハードなインターバルトレーニングが中心。でも、全ての ...

これまでの研究で、適度な運動は身体の健康維持だけでなく脳機能改善にもつながることが報告されています。新たに、クイーンズランド大学の研究者らが「高齢者の記憶力を高めるために最も役立つ運動は『高強度インターバルトレーニング(HIIT)』である ...

HIITとはHigh-intensity interval trainingの頭文字で、高強度インターバルトレーニングと訳されます。日本人が開発したタバタ法が有名ですが、他にもAMRAP、EMOMが用意されています。 それに加えて、ワークアウトもGarmin Connectから転送することができます。ワーク ...

タイトルを変更しました。 この記事はもともと「7 Minute Workout」アプリの紹介として書きましたが、ある日いつものようにこのアプリを起動したところ、同じ発行元が提供している「HIIT」アプリに誘導されるメッセージが出てきました。 「7 Minute Workout ...

HIIT（高負荷インターバルトレーニング）に週数回取り組むだけでフィットネスと筋力がアップする。HIITの概要・注意点・メニューを解説しよう。 数年前から文明社会と無関係な生活を送っている、あるいはInstagramフィードのチェックをサボっている人でも ...

今年も夏本番！タンクトップや半袖シャツを着ていると、二の腕や太もも、ウエストラインがやっぱり気になるという人も多いのでは？そんな時、全身の筋肉をバランスよく刺激しながら、脂肪燃焼と筋力アップの両方が叶うワークアウトがあったら理想的。

フラクタルワークアウト株式会社(本社：東京都渋谷区、代表取締役：高瀬雅弘、以下「フラクタルワークアウト」)はこのたび、夏に向けたカラダ作りに有効な、フラクタルワークアウトのノウハウを盛り込んだフィットネス動画「FRACTALMETHOD 2023夏」をYouTube ...