Les illustrations décrivent quelques uns des exercices les plus efficaces pour développer, renforcer ou rééduquer les muscles de l’épaule deltoïdes. Le nombre de séries ou de répétitions par série ...

Exécution : debout, saisissez les haltères dans chaque main sur le côté des cuisses. Élevez les haltères simultanément jusqu'à l'horizontale. Gardez les coudes légèrement fléchis puis contrôler la ...

Les épaules font partie d'un groupe musculaire fréquemment sollicité lors de tout travail ciblant la partie supérieure du corps. Pour les travailler efficacement, quelques exercices permettent de les ...

Quand on parle de muscler les épaules, on pense tout de suite à des exercices de fitness assez classiques comme le développé militaire ou les élévations latérales. Ces mouvements sont souvent ...

Dans un précédent article, on vous expliquait l’importance de muscler son dos pour acquérir une bonne posture au quotidien et prévenir les douleurs. En complément du dos, on muscle également ses ...

La proprioception des chevilles permet de gagner en équilibre. Le même procédé peut être appliqué aux épaules. Articulation complexe et importante du corps humain, l'épaule est sollicitée au quotidien ...

Pour se muscler les épaules, rien ne vaut les élévations latérales. Voici nos conseils pour que cet exercice procure les résultats escomptés. Les élévations latérales sont sûrement l'un des exercices ...

Exercices pour muscler ses épaules Greg Ulysse nous présente des exercices pour travailler les épaules Cette semaine, l'entraîneur Greg Ulysse nous présente des exercices pour travailler les épaules!

Quand le mercure s'effondre et que les journées raccourcissent à l'approche des fêtes, notre organisme réclame des plats réconfortants… sans sacrifier la santé ni l'énergie. Parmi les recettes qui bou ...

Les douleurs aux épaules nuisent au quotidien. Si vous sentez des tiraillements fréquents dans cette zone du corps, vous pouvez soulager cet inconfort avec l'un des 5 exercices suivants. Au lieu de ...