Descubre ejercicios hipopresivos sencillos para activar el core, mejorar tu postura y fortalecer tu estabilidad con una rutina en casa.

Más allá de ser una tendencia, el Pilates es una forma de movimiento consciente que conecta cuerpo y mente y se adapta ...

Una instructora de Pilates y un entrenador experto en fuerza recomiendan este entrenamiento híbrido ideal para ganar fuerza y ...

Fortalecer el core no es solo cosa de quienes buscan un abdomen plano para el verano. Esta zona, que incluye abdominales, lumbares, oblicuos y músculos profundos, es el centro de control de nuestro ...

El pilates tradicional es el más eficaz para conseguir una musculatura firme y una figura esbelta. Además, no necesitas ni ...

Para fortalecerlo no hacen falta complicados ejercicios supervisados por un entrenador personal (aunque si lo tienes nunca viene mal, claro), sino que puedes realizar sencillas rutinas de fuerza en ...

¿Te has estancado en el levantamiento de peso muerto? ¿Se te encorvan los hombros al correr? O puede que te hayas desplomado sobre tu escritorio demasiadas veces. Sean cuales sean las razones por las ...

En su canal de YouTube, Audriana Monteiro, creadora de contenido y profesora de yoga reconocida bajo el nombre Empowered Movement, ha compartido una rutina accesible para quienes buscan mejorar su ...

El pilates en el suelo trabaja la musculatura profunda desde el control, la alineación y la conciencia corporal. Te ...

Los ejercicios de plancha están teniendo una gran popularidad. Es que, con ellos se puede trabajar el core y hacerlo en la tranquilidad de tu casa. Las rutinas de bodyweight training o ejercicios con ...

Hay una razón por la que año tras año el Pilates es y será una de las grandes disciplinas. Si eres de las pocas que aún no la ...