Eccentric-only resistance training focuses solely on the muscle-lengthening phases of exercises, such as deadlifts. Additionally, stretching studies have shown that SM stiffness can decrease in the ...
忙しさにかまけてトレーニングをサボりがちな人に、科学界からの朗報だ。 ある新研究によると、1日わずか5分間の自重エキセントリック・トレーニングを行うだけで、精神的にも肉体的にも健康状態が大幅に改善されるというのだ。エキセントリック ...
A training method that consistently reduces the passive stiffness of a specific muscle while simultaneously enhancing muscle strength and size identified. High passive stiffness raises the risk of ...
忙しさにかまけてトレーニングをサボりがちな人に、科学界からの朗報だ。 ある新研究によると、1日わずか5分間の自重エキセントリック・トレーニングを行うだけで、精神的にも肉体的にも健康状態が大幅に改善されるというのだ。エキセントリック ...
「新潟医療福祉大学の研究では、片腕のみでエキセントリックトレーニング（ダンベルをゆっくり下げる動作）を週2回、5週間実施した結果、トレーニングを行っていない反対側の腕にも筋力増強効果（クロスエデュケーション効果）が認められました。
You may have been using this training method without even realising. Eccentric training is a commonly used technique which will supersize your muscle and strength numbers. Working towards your first ...
Eccentric exercise, commonly known as "negative training," involves lengthening a muscle under tension, as opposed to concentric exercise, where the muscle shortens during contraction. A typical ...
What Are Eccentric and Concentric Contractions? Eccentric contractions occur when a muscle lengthens under load, such as lowering a dumbbell during a biceps curl. Concentric contractions happen when ...
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