過剰酸素消費（EPOC: Excess Post-exercise Oxygen Consumption）とは、運動後も普段より多くの酸素を取り込み続ける現象を指します。これは日本語で「運動後過剰酸素消費量」などと呼ばれ、トレーニングの効果や身体組成の改善に大きく関わってきます。以下では ...

ダイエットや健康のために「運動しなきゃ」と考えると、多くの人が 長時間の有酸素運動 を思い浮かべます。 しかし、最新の運動生理学の研究では「短時間でも全力で体を動かすこと」のほうが効率的にカロリーを消費できることがわかっています。