現在JavaScriptが無効です。 スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。 ストレッチには大きく分けると動的ストレッチと静的 ...

ウォームアップに理想的だとされる動的ストレッチ。でも一番のポイントは、自分に合ったストレッチを選ぶこと。日々のワークアウトでは、どの部位を重点的に鍛えるか、どんなエクササイズをするか、回数やセット数など、あらかじめ計画を立ててから ...

リカバリーを極めたいなら、このストレッチをクールダウンのルーティンに加えてみよう。 By The Runner's World 伊賀本藍公開日:2024/02/19 Klaus Vedfelt//Getty Images 走ったあとにストレッチを忘れたことは、みんなだって一度どころか何度もあるはず。確かにシャワー ...

まずなにより心がけてほしいのが、ウォーミングアップです。気温が低いと体の柔軟性が低下するために、筋肉や靭帯などを痛めてしまうリスクが上がります。運動の前にストレッチで十分に体を温め、体の柔軟性を高めることを心がけましょう。 ただ ...

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動きながら行うダイナミック・ストレッチなので、筋肉の収縮を促し血流をよくします。 大きく膝を持ち上げることで、日常では動かせない可動域で身体を刺激して「起動」させるので、一日の動き始めやスポーツ前のウォーミングアップとしても最適です。

仕事に、人生に効く一冊。 ストレッチをするのは、「気持ちが良いから」「運動前の習慣になっているから」「こわばった筋肉をほぐすにはストレッチが良いから」など、さまざまな理由があります。 しかし、ストレッチについて知られていることの ...

Add Yahoo as a preferred source to see more of our stories on Google. We all know the importance of stretching. I encourage all of my clients to stretch before and after their workouts to help prevent ...

バレエダンサーの柔軟性向上と安全なストレッチ指導を目的とした「バレエ整体オーバーストレッチサポート」が、この度 「バレエ整体バレエストレッチトレーニング」 へとリニューアルいたしました。 BODYREPOバレエダンサー整体アミカル 近年、バレエや ...