La musculation, c’est comme le reste : il faut bien commencer à un moment ou un autre. Oui, mais comment s’y prendre lorsque l’on est un débutant ? Dans une société où l’image que l’on projette est ...

Envie de vous remettre en forme ? Découvrez le programme de musculation du coach, spécialement conçu pour les débutants ! Mettez-vous debout et écartez les pieds de la largeur du bassin. Posez vos ...

fitness, amis actifs et en bonne santé s’étirant, faisant de l’exercice ou s’entraînant cardio ensemble au gymnase. jeunes personnes en forme faisant un exercice d’entraînement complet du corps ou une ...

Pour les débutants en musculation ou pour ceux qui souhaitent optimiser leurs résultats, certaines méthodes éprouvées permettent de renforcer les muscles. Adopter une approche réfléchie et progressive ...

Vous voulez vous mettre à la musculation mais ne savez pas par où commencer ? Voici quelques conseils pratiques pour tous les débutants. Se mettre à la musculation : chez soi ou en salle ? Vous faites ...

Faire ses premiers pas dans le monde de la musculation peut être particulièrement décourageant. Pas facile de monter sur des machines dont on ne connaît pas toujours le principe. Sans compter que tout ...

Ecartez les pieds à peu près au niveau des épaules et descendez les fesses le plus bas possible en se rapprochant du sol puis remontez doucement. Mettez-vous en position de pompes avec les mains ...

Quiconque s’est rendu dans une salle de sport a sans doute vu quelqu’un porter une ceinture de musculation. Certains pratiquants se moquent de l’idée d’en porter une et choisissent de soulever des ...

Fais des exercices polyarticulaires au poids du corps, essaie de tout tester pour voir les sensations que ça te procure pendant 2 semaines. Après tu pourras te faire un vrai programme. En tant que ...