上半身には、チェストプレスがエスプレッソのトリプルショットのように効く。 オンラインフィットネスプログラムを配信する『Pippin Performance』の強化モビリティコーチで認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリストのマット・ピピンも、「人間 ...

大胸筋のパンプアップを目指すなら、ぜひ覚えておきたい強力かつ究極のフィニッシャー。 胸部トレーニングの決め手といえば、なんといっても高重量のプレスだ。ルーチンに加えるべきプレス系エクササイズを数え上げれば、そのリストは膨大になる。

パーソナルトレーナーのKOHRIMAN（@kohriman）です！ 筋トレ初心者がジムに来て行うべき定番種目の1つでもあるチェストプレス。 動作自体はシンプル、かつ安全な種目で個人的にはベンチプレスを行う前段階としてやるべき種目だと思っています。 ですが ...