大胸筋のパンプアップを目指すなら、ぜひ覚えておきたい強力かつ究極のフィニッシャー。 胸部トレーニングの決め手といえば、なんといっても高重量のプレスだ。ルーチンに加えるべきプレス系エクササイズを数え上げれば、そのリストは膨大になる。