先日、フィル・ヒースの胸トレを検証した際、 ケーブルクロスオーバーを最後に行ったところ、 チェストプレス並みに胸がパンパンになりました。 今回は、そのやり方と実際にやってみた感想をまとめます。 フィル・ヒース流 ケーブルクロスオーバーの ...

筋トレをする誰もが理想と現実のギャップを抱えていると思います。努力をしているにもかかわらず、思い描いた体に辿り着けないという悩みは、後を絶ちません。なぜなら、人の体は千差万別で、トレーニングの目的や置かれている環境も人それぞれ。

〈大胸筋・胸肋部（中部）〉ケーブル・クロスオーバー[基本マシン/POF・C] 【ココが大事！】コントラクト種目にするための方法 ケーブル種目は、ケーブルと腕が直角になるポジションでトルクが最大化する。しかし、通常のマシンは左右の幅が狭く ...