1ラウンドごとにパートナーと交代して全10ラウンド（各自5ラウンド）を駆け抜ける、高強度のスプリント・インターバルWODです。ニードゥーエルボー（Knees-to-Elbows）とボックスジャンプ（Box Jump）の組み合わせにより、腹直筋・股関節屈筋群に強烈な疲労が ...

エヴァン・アンガーと垂直跳びで勝負するなんて、そんな愚か者はほとんどいないはずだ。アンガーは、目の前に置かれた物に飛び乗る「ボックスジャンプ」という競技で、2016年に世界記録をとっている。自分の前に積み上げられた高さ63.5インチ（約161cm ...

座った状態からのボックスジャンプでギネス記録 海外で生まれた驚異のギネス記録に注目が集まっている。アメリカ人男性が座った状態からのボックスジャンプで168.9センチを記録。ギネスワールドレコード公式Xが実際の動画を公開すると、「AIだと思った ...

最先端のハイテク機器を備えたトレーニング施設がなくても、全身のパワーを高めることは可能だ。実際、バーベルとボックスを使い、回数を減らしながら行うラダー方式のトレーニングでも、十分な効果を得ることができる。 今回紹介するのは、ベテラン ...