背中を鍛える種目の中でも人気なのが「ベントオーバーロー」ではないでしょうか？ ゴツゴツした分厚い背中を作るのにとても良い種目なので背中の日に必ず取り入れる人も多いはずです！ しかし、このベントオーバーロー…意外にフォームが難しいの ...

今日は背中をメインにした構成です。 ベントオーバーロウから入り、マシンでのロウ、最後にインクラインベンチを軽く入れました。 ベントオーバーロウ（バーベル） 60kg × 5 100kg × 5 130kg × 8 130kg × 10 140kg × 6 シーテッドロウ（マシン） 77kg × 10 109kg × 10 ...