The rumours are true: developing the rectus abdominis muscle (the technical name for the six-pack) can play a part in effective core training. But having washboard abs isn’t the be-all and end-all ...

コアトレーニングの「コア（体幹）」は、腹や腰、背中の筋肉など、まさに体の幹となる部分のこと。これらは背骨を支え、美しい姿勢を保つのに大きく影響する。コアトレーニングでは、まずこのコア部分に意識を集中させることが基本となる ...