「プレ・ベーシック・トレーニング」シリーズの3回目です。 僕が考案したロッキングのベーシックの質を爆上げする「プレ・ベーシック・トレーニング」の実践「下半身編」です。 画像つきで解説しますが、動画よりはわかりにくいと思いますのでご了承 ...

「プレ・ベーシック・トレーニング」シリーズの2回目です。 前回、僕が考案したロッキングのベーシックの質を爆上げする「プレ・ベーシック・トレーニング」のアウトライン（概要）を解説しました。 今回から具体的なメニューをご紹介していこうと ...