バックスクワットはバーバルを両肩に乗せ、スクワットをすることで、主に下半身を中心とした全身の筋力トレーニングです。 大きな筋肉を使用するので効果が得やすく、取り組みやすいメニューの一つです。 しかし、間違ったフォームでトレーニング ...

「バックスクワット（Back Squat ）」と言えば、下半身のサイズと強度を高めることができる体幹トレーニングの中でも定番のものになります。ですが皆さん、自分はちゃんとこなすことができているのか、自信を持っていますか？ バーベルをつかみ、この ...

前回に引き続きバックスクワットの間違ったフォームと修正トレーニングを紹介します。 量が多くなりそうなので『上半身』『下半身』『動きのメカニズム』に分けて紹介します。 上半身も『ヘッドポジション』『胸椎部ポジション』『体幹ポジション ...