The push-up is one of the first strength exercises we’re exposed to from a young age. But don’t let its simplicity fool you – the humble push-up is a tried and true tool for developing upper body and ...
筋トレは、正しいフォームで行わなければ狙った筋肉を鍛えられない。今回、スポーツジム「PLAYGROUND」銀座店のエグゼクティブトレーナー、KENICHIさんに指導をお願いしたのは、プッシュアップウオーク。腕周りの筋肉を鍛えるだけではなく、横に移動する ...
The push-up is one of the first strength exercises we’re exposed to from a young age. But don’t let its simplicity fool you – the humble push-up is a tried and true tool for developing upper body and ...
自宅で行う筋トレの定番といえる「腕立て伏せ」。適切な方法でトレーニングをすれば自宅で立派な胸板と、太い二の腕を作れる種目だ。 この記事では元トレーナーで週2～3日腕立て伏せを行っている筆者が、腕立て伏せの効果や鍛えられる筋肉の部位 ...
Experts emphasize proper form for push-ups, detailing hand placement, body alignment, and controlled lowering and pushing phases. Studies highlight the importance of technique to prevent injuries and ...
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