A classic bodyweight movement is once again dominating gyms and home workouts, proving to be one of the most effective ways ...
今週は「猫背解消編」最後のメニューとなる「バックプル」を紹介します。このトレーニングは姿勢を安定させる背中の筋肉と、胸郭を正しいポジションに戻す動きが重要で、肩甲骨まわりの筋肉の強化に効果があります。二の腕まわりのたるみ改善にも ...
When pull-ups feel out of reach, there’s a proven gym move that can help you build real back strength. Lat pulldowns are a go ...
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