筋トレは、正しいフォームで行わなければ狙った筋肉を鍛えられない。今回、スポーツジム「PLAYGROUND」銀座店のエグゼクティブトレーナー、KENICHIさんに指導をお願いしたのは、バックエクステンション。つまり“背筋”である。 「バックエクステンション ...

＜無料版＞12．ハイパーバックエクステンション 自分の体重を使った簡単筋トレ⑨ スロー to クイック 谷本式高効率トレーニング第12回 この動画シリーズもいよいよ最終回となりました。今回は「ハイパーバックエクステンション」という、背面を ...

「年齢は後ろ姿に出る」とよくいわれますが、その理由のひとつが背中のまるみ。寝ながらできる「バックエクステンション」を習慣にして、シャープな後ろ姿を手に入れましょう。スタイルアップだけでなく、基礎代謝の向上や肩こり軽減にも役立つ ...

気がつくと丸まってしまう背中をリセット！姿勢美人をつくる背中トレーニング 「デスクワークやスマホ時間が長くて、背中が丸まりがち」「気づくと猫背になって、姿勢がだらしなく見える…」そんな悩みを感じたら、背面の筋肉がサボっているサインか ...

パーソナルトレーナー葉山もえみが、運動不足になりがちな北海道の春に最適な、自宅で簡単にできるトレーニングを紹介します。 パソコンを使ってのデスクワークやスマホなどの影響で、姿勢の悪さに悩まされている方も多いのではないでしょうか ...

Unlock Your Spine’s Potential: Discover the Back Extension Benefits that Support Your Spine: By Anjali Singh When was the last time you slouched while sitting? You are probably doing it now while ...